alfazone.website

alfazone.website

Mire Jó Egy Apple Tv, Ginseng Hatása A Vérnyomásra

A távirányítóval ki- és bekapcsolhatod a tévét, a bemeneti jelet az Apple TV 4K-ra válthatod, és beállíthatod a hangerőt. Csúszik a hang a videótól (nem a streammel és nem a fájlokkal van a gond.. valami kodek, vagy a fene tudja. Egyszerű papírdoboz csomagolás. Mire való az Android TV Box és hogyan kell használni. Mind fekete színű és bármilyen nappali szekrényen, TV állványon jól mutat. La fő különbség Ezek közül az eszközök közé tartozik, hogy az Android TV-vel ellátott TV Boxok ugyanúgy használhatók, mint az Android TV-k, míg ezeknek a többi eszköznek más a célja. Ami a Mi Box S megjelenését illeti, ez egy sík doboz, négyzet alakú talppal, amelynek oldala kevesebb, mint 10 cm, magassága 1, 7 cm. Azonban a mobilos megoldásokra csak nyomokban hasonlít, tehát (szerencsére) a fejlesztők nem vették át egy az egyben a mobilos felületet. A doboz Arm processzort használ, 8 GB belső tárhellyel rendelkezik, támogatja a 4K-t, USB porttal, HDMI-vel, Bluetooth- és WiFi-csatlakozással rendelkezik, valamint támogatja a legnépszerűbb streaming szolgáltatásokat (többek között Netflix, Prime Video, Disney+).

  1. Apple tv box mire jó
  2. Tv box mire jó 1
  3. Tv box mire jó se
  4. Tv box mire jó la
  5. Tv box mire jó tv
  6. Tv box mire jó live
  7. Ginseng hatása a vérnyomásra 2021
  8. Ginseng hatásai
  9. Ginseng hatása a vérnyomásra 4
  10. Ginseng hatása a vérnyomásra 3

Apple Tv Box Mire Jó

Menj közel a távirányítóval és nyomd meg a kör alakú, középső gombot. Az Android TV lényegében Android, csak a felülete a tévén, távirányítóval történő használatra van optimalizálva és erősen alá van rendelve a tévézésnek. A HomeKit kompatibilis eszközök segítségével okosotthonunk vezérelhető akár az Apple TV-n keresztül is. Összeszerelés rendkívül egyszerű. Mi pedig azt ígérjük, hogy továbbra is a tőlünk telhető legtöbbet nyújtjuk számotokra! Ezeket a dobozokat úgy tervezték, hogy bármilyen modern, HDMI-porttal rendelkező TV-hez csatlakozzanak, és lehetővé teszik olyan alkalmazások futtatását, mint a Netflix, Hulu, Sling TV stb. Sokoldalú távvezérlő, amely meglepően sokat tud. Önnek lehetősége lesz arra is, hogy engedélyezze a helyhez való hozzáférést az alkalmazások számára, valamint anonim használati adatokat küldjön a Google-nak az Android TV javítására. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a programokat, amelyeket használhattam. Android TV Box: mi ez és mire való. Szerintem amit a hardverről és szoftverről gondolok, azt fentebb mind le is írtam.

Mindent összevetve az irányítás elsőrangú, kifejezetten felhasználóbarát, és a vezérlés még annak sem okozhat problémát, aki idegenül mozog az elektronikai eszközök univerzumában. AndroidTV OS, mely TV-re van optimizálva és megfelelően működnek rajt a rá írt alkalmazások. Viszont ha nem Chromecast, akkor mégis mi? A Xiaomi talán a legismertebb márka sokak számára, amelynek saját Android TV Boxja van, aminek szintén több verziója van már a piacon. 900 Ft-ért lehet megvásárolni. Apple tv box mire jó. Ez azt jelenti, hogy egyes csatornák akár egy héttel ezelőtt is bármikor megtekinthetők.

Tv Box Mire Jó 1

Ezután a doboz megkérdezi, hogy van-e Android telefonja, vagy tabletje, hogy gyorsan elvégezhesse a beállítást. Ha nem rajongsz a hagyományos tévézésért (reklámok, politika, sorozatok, mint például a "Miért én"), de inkább magad döntöd el, melyik filmet és mikor látod, akkor az olyan streaming platformok, mint a Netflix vagy az HBO GO, neked valók. Mi az az Android TV, és mire jó. Android TV Mi Box beállítása és használata a TV-vel. Nem tudunk kikapcsolódni a TV előtt, inkább az idegeinket fogja tépni a készülék hibái. Az Apple TV 4K‑t okosotthonod irányítóközpontjaként használhatod, mellyel automatizálhatod és akár távolról is elérheted a rendszerbe kötött otthoni kiegészítőidet. Surround hangzás támogatott.

Hardverrel kiegészítve Android TV Box néven is ismert (miniPC-formafaktor), és 2014 decembere óta elérhető. Mi az az Android TV Box és mire való? 0, tehát arra jó, hogy van, de összességében ennyi. Állítsa be a Mi Box-ot. Ha nincs előtelepítve, akkor a Google Play-ről beszerezhető.

Tv Box Mire Jó Se

Utána következhetett az alkalmazások letöltése: - VLC. Az Otthon appban beállíthatod, hogy egy kiegészítőd az általad megadott időpontban automatikusan végezzen el egy műveletet, illetve szcenáriókat is létrehozhatsz több kiegészítő együttes vezérléséhez. Még kisebb áruházak is intézik a garanciális javíttatást, hogy ne a váráslónak kelljen bajlódni vele. Tv box mire jó live. Végül is, a doboz 4K streaming támogatással, HDR, Android TV 6.

A távirányító elég nehézkesen reagált, nem tudom miként kell párosítani, a bekapcsoló gombot nyomkodtam kb 3 percen keresztül, majd egyszer csak csatlakozott a box-hoz és működött. És ez fontos, mert ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem kompatibilis az olyan széles körben használt alkalmazásokkal, mint a Netflix, az HBO, a Spotify, és sok más video- és hangstreamelő alkalmazás. Horizon Go, HBO Go, stb. Tv box mire jó tv. Vállalhatatlan és nagyon zavaró, ha hang másodperceket csúszik, mert igen annyit. Mivel a KODI kiesett, így vésztartalékként egy VLC jöhetett szóba.

Tv Box Mire Jó La

Jó lenne, de nincs rá időm. Az almás TV receptje. Az Apple fiókunkba bejelentkezünk, és néhány beállítást elvégezve meg is vagyunk. De nem volt alkalmam kipróbálni a Google Asszisztenst maga a Chromecast segítségével, talán sokkal több lehetőséget kínál, mint az Android TV-vel való integráció. A bekapcsoláshoz nyomja meg a távirányító gombját. Általában Bluetooth és WiFi is van bennük a kapcsolat szempontjából. Ezért az Otthon appban tárolt adataid elolvasásához az Apple‑nek sincs hozzáférése. Mert ez már néhány éve létezik, és úgy tűnik, népszerűségre tett szert. A Xiaomi Mi Box S fő előnye az Android TV, amely meglehetősen ritka a piacon ebben az ártartományban, a legtöbb népszerű médialejátszó az alap Android-dal plusz egy saját, vagy OEM gyártó által produkált felhasználói felülettel érhető el. Arra jó, hogy nem mindenkinek van olyan modern készüléke ami tartalmazza a digitális vételhez szükséges tunert.

Az Android TV Mi Box használata: A távoli megértése. A Mi Box készülékhez mellékelt távirányító a TV-készüléke, és fontos, hogy megértsd, hogy sok gomb van. Figyelembe kell vennie a doboz portjait is. Engem nem zavar a régi verzió, ha működése megfelelő és alkalmazások rendben elfutnak. Ilyen a pár sorral fentebb említett Horizon Go, de a probléma megoldható egérrel, vagy légegérrel, vagy hasonló eszközzel. Okosotthonod irányítóközpontja. Nincs probléma egér, billentyűzet, játékvezérlő vagy további vezeték nélküli hangszórók csatlakoztatásával.

Tv Box Mire Jó Tv

És azt is fontos megjegyezni a Chromecast önmagában nem rendelkezik képességekkel, tehát nincs benne RAM az alkalmazásokhoz, nincs belső tárhely, vagy ilyesmi, csak streamel. Tehát, mielőtt a Mi Boxot csatlakoztatná a TV-hez, győződjön meg róla, hogy a következő beállításokkal rendelkezik: - Egy olyan WiFi hálózat, amely nem igényel további bejelentkezéseket, a WiFi jelszó mellett. Ébressze fel a hangszórót az "Ok Google" paranccsal, majd mondja ki például: "Turn on (off) Youtube", "Turn on (off) Spitify", "Play Rock on Spotify on TV", "Turn off TV" ". Írja be a jelszót, és folytassa. Nem kell mást tenni, mint letölteni az internetről a megfelelő fájlt, átmásolni egy USB flash meghajtóra, és csatlakoztatni kell a készülék hátulján található USB csatlakozóhoz. Magyar nyelv van és persze átalakítható, hozzáadhatók indító gombok, eltávolíthatók a tartalmi források, vagy hozzáadhatók. Vagy ez csak azoknak érdemes akik továbbra is ingyen szeretnék fogni azt a pár adót? Ehelyett licenceli a rendszert bármely hardvergyártónak, amely TV-t szeretne építeni vele.

Egy probléma van, hogy a normál, Android TV appok között nem érhetők el, de a fogaskerék alatt van az "Alkalmazások" és ott valamit választva megnyitható. Ennek köszönhetően kivártam míg felmegyünk Budapestre és helyben vásároltam meg a fizikai áruházban augusztus elején. Persze azoknál van LAN is, ha szükséges lenne és nem is drágábbak. Csak fordítsd egyszer a képernyő felé az iPhone‑od kameráját, és hátradőlhetsz. A bluetooth hasznos lehet a különféle eszközök vezeték nélküli használatához: hangszóró, egér, billentyűzet, kontroller, stb. Kibontás után azonnal szemünk elé tárul a készülék. Persze ahogy az lenni szokott, mindig másképp van ahogy az elsőre látszik: valóban rengeteg alkalmazás elérhető a Play áruházból (pl az HBO GO is), a Netflix alkalmazása valamilyen érthetetlen okból (tudom, licensz) nem elérhető, így nem lettem közelebb a kényelmesebb vasárnap délutáni filmezéshez: a TV már félig okos, de a Netflixhez még mindig kell az a fránya laptop és a HDMI dugdosás. Fekvő mód kényszerítése. Egy barátom véleménye szerint, aki egy négyzet alakú TV-vel kapcsolatban használja a dobozt, azt mutatja, hogy dinamikus jelenetek esetén láthatja, hogy az eszköz elveszíti a videókereteket. Sajnos ez koránt sincs így. Milyen jó is egy vasárnap délután leheveredni a kanapéra, csak bekapcsolni az okos tévét, elindítani rajta az HBO Go-t (Max-ot) vagy a Netflixet és már nézhetjük is kedves sorozatunkat! Az árát figyelembe véve pedig mindenképpen a Xiaomi Mi Store maradt. Emellett a platform támogatja a Google Assistant hangalapú vezérlést is (ezzel előfordulhat, hogy hazánkban a régiós támogatottság aktuális helyzete miatt problémák akadhatnak), ami a tapasztalataink szerint remekül működik.

Tv Box Mire Jó Live

Bizonyára mindenki megtalálja magának valamit. A TV-hez egy HDMI kábellel csatlakoztathatjuk, áramot pedig hálózati adapteren keresztül kap. Alkalmazások bezárása nem oldotta meg a problémát. A távirányító legfőbb ereje azonban nem ebben rejlik. Akinek még buta tévéje, és esetleg szolgáltatói okos set-top box-szal sem rendelkezik, mindenképpen megérheti beruházni erre a kis eszközre.

A fekete kis dobozkában koncentrálódik majd az összes Apple kütyünk, azaz kivetíthetjük az iPhone-t, az iPad-et sőt akár egy másik szobában lévő számítógépről is filmezhetünk a segítségével. Sebaj, a Telekom-nak hála az okos wifi mellé ( igen ilyen is van…) érkezett egy Android TV rendszerű "set-top box " is: milyen jó – gondoltam – akkor ezzel meg is oldódott a TV "okosítása". 95, 25 x 95, 25 x 16, 7 mm. És itt most arra gondolok hogy oké digitális átállás meg ilyesmi azt ezen kívül van amúgy más értelme? Grafikus processzor.

A piacon találhatunk ezzel a felbontással kompatibilis modelleket, azonban ezeket csak streameléssel vagy hálózatunkon keresztül történő lejátszásra tervezték, nem pedig az ilyen felbontású tartalmat, amit a készülékhez csatlakoztatott merevlemezen tároltunk. És ha egy alkalmazás nem érhető el a Google Playen, mindig letöltheti az APK-t, és megpróbálhatja telepíteni (sok esetben működik). Első pillantás és összeszerelés. Pontosan ezek az előnyök teszik vonzóvá bizonyos felhasználói csoportok számára. Gyakran már néhány tucat dollárért is találhat Android TV-dobozokat, bár valószínűleg többet kell fizetnie, ha olyan márkát szeretne, mint az NVIDIA Shield. Amikor úgy döntünk, hogy az Android TV-n játszik, a Google-tól is kapunk egy játékos-azonosítót, amely lehetővé teszi például a játék automatikus mentését, rangsorban való pozíciók megszerzését, eredmények elérését és a profilodon történő lejátszást más Android-eszközökön. Ezt használja a Mi Box bekapcsolásához, és aludni. Alul a termékinformációk körül egy kör alakú, csúszásgátló gumitalpat találunk, ami stabilan tartja a helyén a kis dobozt, gyengébb lökésektől biztos nem fog elmozdulni a helyéről.

Ősszel elveszíti a leveleket és a szárakat, és vegetatív nyugalomba kerül: ebben a szakaszban nem fél a fagytól (-12 vagy akár -15 ° C-ig). Terheléses EKG és ergospirometria. Az erekciós rendellenességek kezelésére a kutatók hasznosnak találtak napi háromszor 900 milligrammot. 100%-ban újrahasznosítható csomagolás. A napsütés mellett fátyol- és gomolyfelhők lesznek az égen, majd este meg is vastagszik a felhőzet. A ginseng 10 meglepő mellékhatása | Természetes gyógymód. A Protezon Rapide kapszuláinak felhasználási ideje a doboz belsejében található ezüstszínű tasakokon található meg. A növény botanikai elnevezése "panax", mely görögül azt jelenti, hogy "mindenre gyógyír". A Protezon Rapide potencianövelő, potencia kapszula hatása sem orvosilag, sem klinikailag nem igazolt.

Ginseng Hatása A Vérnyomásra 2021

Kalcium-Ásványi anyag a csontokért. A Protezon dobozt kinyitva négy darab világoskék-sötétkék színű kapszulát találunk egy ezüst színű bliszterben, mely perforálva van, így bármikor könnyen leszakítható róla egy-egy kapszula. Annyira népszerű volt, hogy a kínai szárazföldről származó ginzengellátás nem tudta kielégíteni a keresletet, ezért Koreából importálták. Brazil, indiai) is fellelhető a piacokon, amelyeket ugyanúgy ginzengekként adnak el, mégsem a Panax családba tartoznak, tehát nem "valódi" ginzengek. Ginseng hatása a vérnyomásra 4. Férfiak körében sajnos örökös tabu téma lehet, úgy érzik, elveszítik a férfiasságukat, kudarcként élik meg, hogy már nem tudnak úgy teljesíteni, mint eddig. Взяла свой конверт и отправилась в спальню молодую и маленькую свинку. További ginsengnek nevezett növények (noha csak hatásukban van közük a ginsenghez): - Szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus, tajgagyökér). K. Chengappa, Christopher Bowie, Patricia Schlicht, David Fleet, Jaspreet Brar, Ripu Jindal. Rendszeresen gyógyszert fogyasztóknak ajánljuk, hogy ginzeng szedését egyeztessék kezelőorvosukkal és gyógyszerészükkel, mert egyes gyógyszerek hatásait módosíthatja.

Csökkent vérnyomás és magas vérnyomás. A ginseng 10 mellékhatása: Sok jó tulajdonsága ellenére a ginseng sem mentes káros mellékhatásoktól, túlzottan nagy adagban fogyasztva, íme néhány lehetséges mellékhatás. A kínai hagyományos orvoslásban a szakemberek azt javasolják, hogy a 40 év feletti felnőttek minden nap igyanak egy csésze ginzeng teát. C-vitamin- Mire jó a C-vitamin? Brazil Ginseng (pfaffia paniculata, suma root). Testmozgás általi súlyfelesleg-leadás mértékének fokozása. A ginsengallergia tünetei: fulladás, viszketés, kiütések, stb. Megjegyzések és hivatkozások. Ginseng hatása a vérnyomásra 2021. A ginzenget először Mandzsúriában találtak, és az ókori kínaiak "Ren Shen" –nek, "emberi gyökérnek" nevezték el. Jó hatással lehet az izmok energiafelhasználására: nem hiába vesznek magukhoz ginzenget a maratoni futók és más fokozott kitartást igénylő sportot űzők. Néhányan akkor kezdik érezni a szívdobogást, amikor evés után felállnak, vagy ha az étkezés valamilyen módon stresszel jár. CBD olaj és CBD kapszula fejfájás, migrén ellen. Erős délnyugatiról északnyugatira forduló szélben 19, 24 fokig emelkedik a hőmérséklet.

Ginseng Hatásai

Most a kutatók kiegészítették a ginzeng hagyományos felhasználásának listáját két újabb elemmel, melyeknél bizonyították a növény jótékony hatását. A ginzengről és ginzenozidokról bebizonyosodott, hogy javítják a koszorúér véráramlását. Az össz- és az LDL (rossz) koleszterinszint valamint a vérnyomás csökkentésére használatos, továbbá vérhígítóként és érelmeszesedés ellen.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy csökkenti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegekben, ezért a cukorbetegség természetes gyógyszere. Garantáljuk Önnek, hogy az eredeti, 4 darab sértetlen, ezüstszínű bliszterben lévő világos-sötétkék kapszulájú terméket forgalmazzuk. Az LDL-koleszterin és a vérnyomás csökkentésére is használják. Cékla- Mire jó a cékla? Energiaitalokban (Rockstar, Monster, NOS és AMP) stimulánsként is használják. Miután hét napig 100 mg kivonatot adott a patkányoknak, az jelentősen csökkentette a gyulladás mértékét - a legtöbb betegség gyökerét - és csökkentette az agyi károsodást. Egy sűrűn kutatott előny az immunrendszer fellendítésének képessége - segítve a testet a fertőzések és betegségek leküzdésében. Ginseng hatásai...mire jó a ginseng? - vitalitasom.hu. Világszerte száznál is több tudományos kutatás bebizonyította a Panax ginseng hatásosságát és biztonságosságát, ezért ne csodálkozzunk, hogy idehaza is kapható belőle nemcsak étrend-kiegészítő, hanem gyógyszernek minősülő készítmény is.

Ginseng Hatása A Vérnyomásra 4

Allergiás reakciók: fulladás, kiütések és viszketés is előfordulhat. Ázsiai vagy koreai ginseng Panax ginseng Általában immunerősítésre és élénkítésre használjuk, méhpempővel kombinálva ezek a hatások felerősíthetők. Vagy mesterséges árnyékra (árnyékháló, fal) van szüksége. A kockázat: emelheti a vérnyomást, és csökkentheti a vér káliumszintjét. A vörös ginzenget hat éves korában takarítják be, párolják és szárítják. Ginseng hatásai. Ha a ginzeng (ginseng vagy magyarosan ginszeng) nem is orvosol mindent, kétségkívül vannak előnyös hatásai: például támogathatja a szellemi teljesítményedet és serkentheti a memóriádat, koncentráltabbá tehet. Effect of Withania somnifera extract on mental stress induced changes in hemodynamic properties and arterial wave reflections in healthy subjects.

A rendszeres alkalmazás során Ön azt veheti majd észre, hogy a szexuális aktusok hosszabbakká válhatnak majd, és emellett libidójának szintje is magasabbra ugorhat. Kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett). A potencianövelést elősegítő kapszulákat ne alkalmazza abban az esetben ha Ön magas vérnyomásban, szív és érrendszeri betegségben szenved. Oxigén csepp- Low Deuterium Oxy Crystal. A kockázat: hasonlóan az orbáncfűhöz, zavarhatja egyes vényre kapható gyógyszerek (sztatinok, bétablokkolók és kalciumcsatorna-blokkolók) hatását, és a májkárosodás veszélye is fennáll. A vérnyomás és a Ginzeng - Orvos válaszol. A warfarin illetve a kumarin rögösödést gátló gyógyszerek, általában szívritmuszavar, illetve szívinfarktuson és szívbillentyű-műtéten átesettek számára írják fel. A panaxonok a vércukorszintet csökkentik, így cukorbetegek is bátran fogyaszthatják. Szapora pulzus, erős szívdobogás érzés kivizsgálása. Ilyen lehet például: - alacsony káliumszint, - dehidráció, kevés folyadékfogyasztás, - alacsony vércukorszint esetén a magas szénhidrát- és cukortartalmú ételek, - alkohol, - magas sótartalmú ételek, különösen feldolgozott formában, - csípős, fűszeres ételek fogyasztása után jelentkező gyomorégés szintén eredményezhet palpitációt. Fáradékonyság esetén.

Ginseng Hatása A Vérnyomásra 3

A tudományos kutatás alapján a következő ginzeng adagokat ajánlják: - A 2. típusú cukorbetegség esetén a szokásos hatásos napi adag 200 milligramm. J Ayurveda Integr Med. Beteget vizsgáltak, ami statisztikai szempontból nem túl sok. FIGYELMEZTETÉSEK: A terméket kisgyermekek elől elzárva tárolja! Számos potencianövelő összetevője. A Phytotherapy Research Journal beszámol a vad ginzeng elhízás elleni hatásáról, amit elhízott egereket vizsgálva fedeztek fel. A kockázat: gyengítheti a vérnyomáscsökkentésre szedett alfablokkolók hatását. Mivel nincs megadott javaslat a napi dózisra vonatkozóan, érdemes a gyártók javaslataira támaszkodni, de általában mg ginseng-kivonat a napi adag. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet a szívfrekvencia növelését a szív bradycardiájában felnőttekben.

Yuan CS, Wei G, Dey L és Als. GlamUp kollagén a bőr egészségéért. Kiknek nem ajánlott a ginzeng szedése? Az ashwagandha jelentősen javította a sprintek alatt nyújtott teljesítményt, míg testépítő edzés hatására az ashwagandha-kivonatot kapó férfiak izomereje, izommérete és tesztoszteronszintje is jelentősen többet nőtt, mint a placebót kapóké. A ginzeng általánosan a vérkeringést optimalizálja, ezért ott fejti ki a pozitív hatását, ahol elakadás és probléma található. Minnél tovább ázik a vízben a a gyökér, annál erősebb lesz a tea íze. Egyéb mellékhatások. Rhodiolin- Segítség a stressz és a feszültség kezelésében. Egy negyedik vizsgálat nem talált szignifikáns különbséget a hőhullámok gyakoriságában a placebo csoporttal szemben.

A ginkgo növény levelének kivonata kapszula vagy tea formájában. Természetes összetevőinek köszönhetően nem jelenthet gondot a készítmény mindennapos használata, kivéve persze, ha valamire érzékeny az összetevők közül. Amelyből 60 mg ginzenozid. A kezelt egerek súlycsökkenést is mutattak, 51 grammról 45 grammra fogytak. A jó minőségű legalább 6 éves növényből készült ginzeng készítmények segítik a normális vérnyomás kialakulását ( természetes vérnyomás csökkentő, alacsony vérnyomás esetén vérnyomásnövelő hatású), ezért mellékhatások nélkül tud segíteni. Nepáli ginseng (Panax pseudoginseng, himalájai ginzeng). Sportkardiológiai vizsgálat. A tudósok úgy vélik, hogy ez a hatás felelős a stressz ellen mutatott hatékonyságért. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl! Jobb szellemi teljesítmény, fokozott nappali éberség. Ginzeng hatása az emberi testre.

Ha igen, nagy mértékben? Rhodiolin- Tudatosan a stressz ellen. CBD kapszula és CBD olaj napi adagolása. A ginzeng egy elismert gyógynövény, aminek legfőbb hatóanyaga a ginzengoid, ami számos pozitív egészségre gyakorolt hatással rendelkezik. A double-blind, placebo-controlled clinical studies on the effects of Withania somnifera and Panax Ginseng Extracts on psychomotor performance in healthy Indian volunteers.