Ásványi Anyagok Pótlása Edzés Utan - Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató 2020

Forróságban le is hűthetjük az italokat, ezek emészthetőségét az edzések során teszteljük. A vacsorával bevitt táplálék szinte biztosan pótolhatja az egyik ásványi anyagot, a nátriumot (valószínűleg túlzott mértékben is) és talán a káliumot is, de a magnéziumot már a legritkább esetben! Feladata elsősorban az izomzat regenerációja és megfelelő működésének elősegítése, a mozgásképesség javítása, valamint az intenzív fizikai megterhelés után az elveszett alapanyagok pótlása. Támogatják az idegrendszer működését. Az ásványi anyagok hiányát jelezheti az is, ha a futó sós ételt kíván? Közép, ultratáv (3 órát meghaladó): Hipotóniás italok. Ahogy az egyes sportágak, úgy az egyes sportágak étkezési szokásai, ajánlásai közt is van összefüggés. Ásványi anyagok pótlása edzés ulan bator. Ennél fogva, hasznos lehet, minden elvesztett létfontosságú anyag pótlása. A nátrium a dehidratáció megelőzésével véd az izomgörcsök ellen, és a sav-bázis egyensúly szabályozásában is szerepe van. A forró és párás környezet ezt tovább fokozhatja, ami a teljesítmény további esését eredményezheti. A Regener alkalmas a szervezet energizálására, a víz-és ásványianyag-egyensúly és az izomtömeg megújítására.

1. Ásványi anyagok pótlása edzés utah state
2. Ásványi anyagok pótlása edzés utah.com
3. Ásványi anyagok pótlása edzés ulan bator
4. Aprilia sr 50 factory használati útmutató model
5. Aprilia sr 50 factory használati útmutató electric
6. Aprilia sr 50 factory használati útmutató e
7. Aprilia sr 50 factory használati útmutató 2020
8. Aprilia sr 50 factory használati útmutató 5
9. Aprilia sr 50 factory használati útmutató 1

Ásványi Anyagok Pótlása Edzés Utah State

Németh Sándor kollégámmal egyeztetve az én választásom a következő volt: – Reggeli közben: Multivitamin for Men. Folyadékvesztés során sok ásványi anyag és nyomelem is távozik szervezetünkből. Isotec Endurance - Szénhidrát-, elektrolit- és folyadékpótlás. 90 perc felett már gondoskodni kell az elvesztett ásványi anyagok pótlásáról is. Az edzés vagy versenyzés közbeni, illetve utáni folyadékfelvétel célja a víz és ásványi anyag veszteség pótlása annak érdekében, hogy a keringő vérmennyiség lényegesen ne csökkenjen, valamint az, hogy a szervezet energia raktárai szénhidráttal feltöltődjenek.

Az edzés utáni táplálkozás optimális mikro- és makrotápanyag-tartalma képes gyorsítani a regenerációt, a szövetek helyreállítását, az izomfehérje-szintézist, éppen ezért nem mindegy, hogy mire esik a választásod. A folyadékpótlás és a víz funkciója. Röviden összegezve, mind fizikálisan, mind mentálisan kiegyensúlyozottabban teljesítettem a napi 3-8 órás edzésadagokat és nem éreztem másnap reggel, hogy 3hét pihenőért sírnának a lábaim. Figyelj magadra nyáron (is)! NBA - EAST - CENTRAL. Ideális sportital összetétele. Sportolás előtt, alatt és után is gondoskodnunk kell a rendszeres, megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfelvételről. Ásványi anyagok pótlása edzés utah state. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidációs stressztől való védelméhez. Egy liter izzadság elpárolgása 600 kcal energiát von el a szervezettől, ezáltal csökken a hőmérséklet. 75-150 g SQUEEZY ENERGY SUPER GEL -nek). Riboflavin (B2-vitamin).

Mi a különbség a – hypotóniás, – hypertóniás és izotóniás ital között? Ehhez tökéletes választás a fehérje turmix, amit a minél gyorsabb felszívódás érdekében vízzel keverve érdemes fogyasztani. Az elektrolitok és a pH hatással vannak egymásra. Nézze meg, milyen hatóanyagokat tartalmaz a kiegészítőnk: - BCAA – L-leucin, L-izoleucin és L-valin. Ha odafigyelsz a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékpótlára a versenyt megelőzően és a verseny során, akkor elkerülheted a dehidratációt és jobb teljesítményt is fogsz nyújtani, valamint gyorsabb lesz a verseny utáni regenerációd is. A hipertóniás italok fogyasztása nem ajánlott a sportolás során, mivel több oldott részecskét tartalmaznak (magasabb az ozmolaritása, mint a véré), ezért a szervezetünk először felhígítja a folyadékraktáraiból, hogy optimális legyen. Ezt a " Carboloading "-nak nevezett eljárást mindenképpen az edzési fázis alatt kell alkalmazni, még mielőtt a tényleges versenyre kerülne sor. Miért szükséges a magnéziumpótlás sportolóknak? - Penco Hungary. Nem csak segít optimalizálni a sportoló teljesítményét, de ezen kívül még segít felépülni a fáradtságból és sérülésekből. Edzés közben elengedhetetlen a folyadékpótlás. A fáradtság és kifáradás mérséklése.

Ásványi Anyagok Pótlása Edzés Utah.Com

Verseny utáni hidratáció. A Fytomineral széles körben alkalmazható, regeneráló hatású, bioinformációs készítmény. Ez a vitamin szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában. A magas antioxidáns-tartalmú ételeket is érdemes edzés után előnyben részesíteni, mivel a kimerítő edzés fokozza a szabad gyökök képződését, amit megfelelő antioxidáns-bevitellel lehet egyensúlyban tartani. Jégterápiás könyökpánt. Edzés utáni testsúlycsökkenést legnagyobb valószínűséggel a folyadékveszteség okozza, pótolni kell a folyadékot. Egy komplett ásványi anyag ital, ami tökéletesen hidratál. És ha valakinél épp nincs sótabletta? A B-komplex vitamincsoporthoz tartozik a B1-, B2-, B6- és B12-vitamin, folsav, niacin, pantoténsav, a H- és B7-Vitamin. A testsúlycsökkenést elsődlegesen a folyadékveszteség okozza. Ásványi anyagok pótlása edzés utah.com. A fehérjék élénkítik az inzulin termelődését (egy hormon, amely segíti a glükóz eljuttatását a vérből az izmokhoz), így az elhasznált glükogén pótlása is felgyorsul. FONTOS: Egy sportolónak a sporttevékenység során létrejött súlyvesztés legalább 150%-át pótolnia kell!

Ezenkívül ez a vitamin segít fenntartani a bőr és a nyálkahártyák egészséges állapotát. "Megelőző szerelésként" ajánljuk, hogy edzés előtt is vegyél be belőle tablettánként két deciliter vízzel. Az OstroVit MgZB ULTRA kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amely az emberi test számára szükséges három vegyületből áll, azaz magnézium, cink és B6-vitamin (pirodoxin). A kálcium tabletta szedésével erősebbek lesznek a csontjaid, a fogaid és az ízületeid. Zöldkagyló izületvédő kapszula - SEATON. Ha edzés során nem pótoljuk az elvesztett folyadékot és elektrolitokat, akkor a teljesítményünk csökkenni fog. Egy hosszabb, tempós futás esetén számolhatunk az 1 g/ttkg szénhidráttal és a 0, 25 g/ttkg fehérjével, ami egy 80 kg-s férfi esetében 80 g szénhidrátot és 20 g fehérjét fog jelenteni. A megterhelő fizikai aktivitás miatt ugyanis jó néhány fontos anyag kiürül szervezetedből. OSTROVIT - MgZB ULTRA - 120 TABLETTA - FittCenter.hu | Sport és táplálékkiegészítő webáruház. Achilles, Sarok, Talp. A kalcium ugyanúgy, mint a magnézium, véd az izomgörcsök ellen is. Idő: A regeneráció gyorsítása érdekében edzést követően a lehető leggyorsabban (maximum 30-45 percen belül) kell pótolni a felhasznált tápanyagokat.

A folyadékpótlás jelentősége a sportban. Ez azt jelenti, hogy a mozgás közbeni vagy utáni fejfájás miatt ne kezdjünk el vadul vizet inni? Nyilván ha diétázol, akkor meg kell gondolnod, hogy mennyire engedheted meg magadnak. Kompressziós Sleeve. 2, 5 liter vizet veszít, így legalább ugyanennyi folyadékot szükséges visszapótolnunk a nap folyamán, hogy szervezetünk hidratált legyen. Mindkét esetben fontos az edzés utáni visszatöltés, de a mennyiséget igazítani kell az elvégzett edzés intenzitásához és hosszához. Egy-két kivételtől eltekintve mindenképp célszerű étkezni edzés előtt, és nem éhgyomorra emelgetni a súlyokat. Ezek a vitaminok növényi csírákban, zöld növényekben, tengeri állatokban találhatóak meg.

Ásványi Anyagok Pótlása Edzés Ulan Bator

A Maltodextrin, vagy alacsony glikémiás indexű szénhidrátok, mint az izomaltulóz, annak érdekében, hogy biztosítsuk a folyamatos és hosszan tartó szénhidrátbevitelt, anélkül, hogy túlzott inzulinkibocsátást idézzünk elő. Mihez szükséges a magnézium? Ezért én ugyanúgy elolvasom Kővágó Heni fitneszversenyzőnk gondolatait, mint Nagy Dóri szakértőnk életmódváltással kapcsolatos cikkét is. Farkcsont védelmével. Jelenléte a szervezetben kiemelkedően fontos a szíved, az izmaid és a veséd megfelelő működéséhez. Emellett javítja a sovány testtömeg és az izomerő növekedését, valamint növelheti a szervezet teljesítményét. Nagyon fontos az egészség szempontjából a megfelelő ruházat viselése. New England Patriots. Ezt a plusz hőmennyiséget izzadás formájában adja le, folyadékot veszít a túlmelegedés elkerülése, a hőegyensúly fenntartása érdekében. Érdemes valamennyi sportágat, ha csak érintőlegesen is, de figyelemmel kísérni. Izzadással a legnagyobb mennyiségben a nátriumot vesztjük.

Italporok és Regeneráció. A folyadék felszívódáshoz idő kell, de mivel a keringő vérhez hasonló az összetételük, sokkal gyorsabban szívódnak fel, mintha egy bármilyen összetettebb italt vagy ételt fogyaszt a sportoló. Egy 5 km-es versenyfutással. AZ EDZÉS, ILLETVE A VERSENY UTÁNI TÁPLÁLKOZÁS.

Ezt az időtartamot "Open-Window"-nak nevezzük, illetve teljes nevén Open-Window-hatásnak. Hozzájárul a megfelelő energia-anyagcsere fenntartásához és segíti az idegrendszer megfelelő működését, valamint a homocisztein megfelelő anyagcseréjét. A szervezet nem rendelkezik folyadék raktárakkal, a felesleges mennyiséget a vese hamar kiválasztja. Kísérletezés, türelem és kitartás kell a sikerhez.

A C-vitamin segít fenntartani az immunrendszer normál működését az intenzív edzések alatt és után. Közvetlenül az edzések és a versenyek után az immunrendszerünk működése lecsökken, ez annál inkább érvényes minél intenzívebb volt a terhelés. Ezek az esszenciális aminosavak izomszöveteink felépítéséhez nélkülözhetetlenek. A szénhidrát-anyagcsere, az izmok és az idegrendszer működéséhez szükséges, a B2-vitaminnak. Fizikailag aktív felnőttek, különösen sportolók számára szánt kiegészítés.

A fokozott izzadás végett fellépő ásványanyag szükségletet leginkább a terhelés előtt, majd azután pótoljuk, a terhelés közben ezek csak korlátozottan szívódnak fel. Pinterest: Vízmegoldás. Amennyiben valaki órákig fut, akkor minden elveszett kg-ra kb. • Ha a nagy melegben nem érzed jól magad, száraz a szád, ne erőltesd a futást. NBA - WEST - SOUTHWEST.

3, 390 Ft. Önindito Aprilia SR 125-150, 2T. A fent említett fontossága miatt javasoljuk, hogy ezeket a munkálatokat hivatalos aprilia kereskedôjével, vagy jól képzett gumiszerelô mûhellyel végeztesse el. Soha ne használja motorját, ha a motor sérülései veszélyeztetik az Ön biztonságát. Aprilia sr 50 factory használati útmutató 5. A hajtómûben lévô olajat le kell cserélni az elsô 500 kilométer (312 mi), majd minden 12000 kilométer (7500 mi) megtétele, vagy két év eltelte után. A szerszámkészlet (3) tartalma: - 1 db szerszámtartó tok; - 1 db 21 mm-es csôkulcs a gyertyához; - (DiTech) 1 db 16 mm-es csôkulcs; - 1 db hajtószár a csôkulcsokhoz; - 1 db csavarhúzó, melynek egyik vége csillagcsavarhúzó (PH-típusú, 2-es méretû), másik vége sima csavarhúzó; - 1 db csavarhúzó nyél; - 1 db 4 mm-es inbuszkulcs. Mindazonáltal, mivel az aprilia folyamatosan javítja a termékei designját, elôfordulhatnak apró eltérések az Ön jármûve jellemzôi és a kézikönyvben leirt jellemzôk között.

Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató Model

Világít, amikor a távolsági világítás van bekapcsolva. Ha ez idô alatt a motor nem indulna be tartson legalább tíz másodperc szünetet, majd próbálja újra az önindítózást. Ha az olajtartályban már csak a tartaléknak megfelelô mennyiségû olaj marad, a mûszerfalon lévô vörös színû, az olajadagoló tartalék mennyiségére figyelmeztetô kijelzô világítani kezd, lásd 7. és 7. oldal (MÛSZEREK ÉS KIJELZÔK). 11 Kerekek/gumik Fékkarok Kormányzás Középsô állvány Oldaltámaszték Ellenôrizze a gumiabroncsok felületét, légnyomását, kopottságát, egyéb sérülését. Töltse fel a tartályt az elôírt hûtôfolyadékkal, lásd 38. oldal (KENÔANYAG TÁBLÁZAT) amíg az el nem éri a kiegyenlítô tartályon lévô "MAX" jelzést. 2, 190 Ft. Aprilia szilent, hátsó lengéscsillapitóhoz. Ellenôrizze a fékhatást. Aprilia sr 50 factory használati útmutató e. 1, 5 mm Egyébként nem lehet kevesebb, mint az adott országban elôírt minimális profilmélység. Ha a gyújtáskapcsolót " " állásba kapcsolja, néhány másodpercig világít. Mindig tartsa kezeit a kormányon, lábait pedig a lábtartókon (vagy a lábdeszkákon), hogy a megfelelô helyzetben üljön. A kesztyûtartót az alábbiak szerint nyissa ki: - Állítsa motorját a központi állványára szilárd, vízszintes talajon. Tankolás után ellenôrizze, hogy a tanksapka kellôen meg van-e húzva. TERHELÉS Legyen óvatos és mértéktartó, mikor csomagokkal terheli motorját.

Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató Electric

Álljon a motor bal oldalára. Ne motorozzon az Ön elôtt haladó jármû által keltett légörvényben, mert megnöveli motorja sebességét. Kulcs kivétel A kulcs kivehetô. MEGJEGYZÉS Az Ön jármûve elôl és hátul is hidraulikus tárcsafékekkel van felszerelve, amelyek egymástól függetlenül mûködnek és teljesen különálló hidraulikus rendszerük van. Üzemanyag tartály Ellenôrizze az üzemanyag szintet és töltse fel ha 10 szükséges. A nagy szélvédôk és áramvonalidomok felszerelése menet közben megváltoztathatja a motor körüli légáramlást, ezzel csökkentheti annak stabilitását, különösen nagy sebességnél. Ha sem a fékbetétek sem a féktárcsa nem szorul cserére: - Keresse fel hivatalos aprilia kereskedôjét, ahol elvégzik a fékfolyadék feltöltését. Aprilia sr 50 factory használati útmutató 1. NE ENGEDJE, HOGY A HÛTÔFOLYADÉK A TERMÉSZETBE KERÜLJÖN! Ne hagyja motorját magára, ha jár a motorja és/vagy benne van a kulcs a gyújtáskapcsolóban. Ne rakjon motorjára olyan tartozékokat, amelyek eltakarják a kürtöt, a lámpá(ka)t vagy akadályozza megfelelô mûködésüket, korlátozza a rugóstagok mûködését vagy a kormány elfordulását, akadályozza a kapcsolók használatát esetleg csökkenti a motor szabad magasságát vagy dönthetôségét. Ne hagyja a fékezést az utolsó pillanatra, mert így nagyon könnyen megcsúszhat a motor. Döntse meg a motort, amíg a támasz nem éri a földet. Abban az esetben, ha túlságosan sok hûtôfolyadék fogy el és ha a tartály üres marad ellenôrizze, hogy nincs-e szivárgás a hûtôrendszerben.

Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató E

Mikor az oldaltámaszára leállított motorját függôleges helyzetbe állítja, az oldaltámasz automatikusan felcsapódik. Aprilia a legnagyobb figyelemmel készítette el ezt a kézikönyvet, hogy a használót pontos és naprakész információkkal lássa el. Ne tartson magánál olyan tárgyakat, amelyek sérülést okozhatnak egy esetleges baleset során, például kulcsok, toll, üvegbôl készült fiola, stb. HÁTSÓ SÁRVÉDÔ HOSSZABBÍTÓ TOLDAT A hátsó sárvédô hosszabbító toldat a motorkerékpárhoz alapfelszerelésként jár és sajátkezûleg felszerelhetô, ha havas, esôs idôben vagy sáros úton közlekedik, ezáltal is csökkenthetô a hátsó kerék által okozott sárfelverôdés. Ha a hûtôfolyadék hômérséklet jelzô mûszer mutatója eléri a vörös színû tartományt, azonnal állítsa le motorját és ellenôrizze a hûtôfolyadék szintet a kiegyenlítô tartályban, lásd 13. oldal (HÛTÔ- FOLYADÉK). Ha a külsô hômérséklet 0 Celsius fok alá csökken, sûrûbben ellenôrizze a hûtôrendszert és ha szükséges, növelje meg a fagyálló folyadék koncentrációját, legfeljebb 60%-ig. Ne hagyja motorját falnak támasztva, vagy a földön elborítva. Ne indítsa be motorját zárt, vagy rosszul szellôztetett térben. MÛSZAKI INFORMÁCIÓ * Az ezzel a jelzéssel ellátott mûveleteket a jármû ellenkezô oldalán is el kell végezni.

Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató 2020

Soha ne hagyja a kulcsot a gyújtáskapcsolóban! Ügyeljen rá, hogy a hûtôfolyadék ne folyjon rá a motor forró alkatrészeire, mert meggyulladhat, s mivel színtelen lánggal ég, komoly veszélyt jelenthet. Ha egy hosszú lejtôn sokáig folyamatosan használja a fékeket, a súrlódó felületek túlhevülhetnek és így csökkenhet a fékhatás. Ne használja a nyúlványt a motor megemelésére vagy a jármû parkolás közben történô rögzítésén kívül más célra. Soha ne vegye a szájába, nyelje le és ne tartson semmilyen mechanikus, vagy egyéb alkatrészt a szájában, mert azok szennyezettek, némelyikük mérgezô, vagy kábító hatású lehet. Az egyszerû karbantartási mûveleteket a motor tulajdonosa is elvégezheti, de némelyik munkát csak speciális szerszámok és szakismeretek birtokában lehet elvégezni. Támassza le motorját az állványára, lásd 19. oldal (A MOTORKERÉKPÁR LETÁMASZTÁSA A KÖZPONTI ÁLL- VÁNYÁRA). Ilyen esetben mindig cserélje le a gumiabroncsokat újakra.

Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató 5

Legyen nagyon óvatos és semmiképp ne érjen a kipufogóhoz, mielôtt az teljesen kihûlne. A hûtôfolyadék 50% vízbôl és 50% fagyálló folyadékból áll. Miután visszatette a záródugót a helyére, gyôzôdjön meg róla, hogy biztosan legyen rögzítve. A gumicsere, szerelés, javítás, és kiegyensúlyozás olyan fontos mûveletek, melyeket csak megfelelô szerszámokkal és képzett szakemberekkel végeztessen. Ebben a kézikönyvben minden, a jármû utassal történô használatára vonatkozó utalás csakis olyan országokra vonatkozik, ahol ez megengedett. Ellenôrizze gyakran, hogy a fékcsô nincs-e megcsavarodva, vagy kidörzsölve.

Aprilia Sr 50 Factory Használati Útmutató 1

M Û S Z E R E K É S K I J E L Z Õ K BEFECSKENDEZÉS ELLENÔRZÉS FIGYELMEZTETÔ LÁMPA 1. Az ülés lezárásához hajtsa le és kissé nyomja meg lefelé az ülés közepét, hogy az ülészár retesze kattanjon. H A S Z N Á L A T I T A N Á C S O K ELINDULÁS ÉS VEZETÉS MEGJEGYZÉS Mielôtt elindul motorjával, figyelmesen olvassa el az 5. oldalon (BIZTONSÁGOS VEZETÉS) leírtakat. Ne szállítson állatokat a kesztyû-, vagy csomagtartón és semmilyen körülmények között ne szállítson gyereket rajta Figyeljen oda, hogy ne lépje túl a maximális terhelhetôséget motorja rakománya. A kézikönyvben lévô információkra vonatkozóan bármilyen kérdés ügyében leírásra, továbbá az eredeti aprilia alkatrészek, kiegészítôk és más termékek vásárlása ügyében, valamint speciális tanácsokért kizárólag a hivatalos aprilia kereskedôkhöz és szerviz központokhoz forduljon, ami garantálja Önnek a gyors és pontos szolgáltatást. A motor leállítása után nem szükséges elzárni a benzincsapot, mert automata elzáró szeleppel van felszerelve. Felhívjuk figyelmét, hogy a törvény tiltja: - a hangtompító rendszernek a jármû karbantartásával megbízott személyen kívül bárki más által történô leszerelését, megváltoztatását vagy átalakítását. Csak a jármûvéhez ajánlott üzemanyagot és kenôanyagokat használjon, melyek leírását a KENÔANYAG TÁBLÁZAT -ban megtalálja.

A szeparált olajtartály feltöltése: - Nyissa ki és hajtsa fel az ülést, lásd 9. Ha bármilyen javítási munkálatot kell végezni, javasolt a gumi védôkesztyû használata. Fordítsa el teljesen balra a kormányt. Ne adjon adalékot vagy más vegyi anyagot az olajhoz. Ha ezt a mûveletet nem végzi el, az önindító relé nem kap áramot és így a motort nem tudja megforgatni az önindító. A fékrendszerek folyadéktartályai a kormány burkolat alatt, a fékkarok forgáspontjai mellett vannak. F Õ B B A L K A T R É S Z E K HÛTÔFOLYADÉK Ne használja motorját, ha a hûtôfolyadék az elôírt szint alatt (MIN - alsó szintjelzés) van. Ezzel elôsegítheti a fékbetétek és a féktárcsák pontos összekopását. Legyen nagyon óvatos, ha megelôz egy jármûvet, vagy ha Önt elôzik. A világítás csak akkor alszik ki, ha a motort leállítja. Ne nyomja le a berúgó kart, miközben a motor jár. A felhasználókat arra kérték, a következő kérdést: A SR 50 R FACTORY nagyon hatékony? Ne dohányozzon tankolás közben, vagy ha benzin közelében tartózkodik, egyébként is óvakodjon nyílt láng, szikra, vagy más nagy hômérsékletû eszköz használatától, hogy megelôzze a benzin begyulladását, vagy felrobbanását.

KORMÁNYZÁR HASZNÁLATA A kormány lezárása: - Fordítsa el a kormányt teljesen balra. Ha a gumiabroncsok öregek, még akkor is le kell cserélni ôket, ha nem koptak el teljesen. MEGJEGYZÉS A motor beindulása után (különösen akkor, ha nagyon hûvös idôben használja motorját) várjon 15-20 másodpercet anélkül, hogy gázt adna, s így hagyja a motort kissé bemelegedni. Csavarja le és vegye le a zárósapkát (1). Helyezze a kulcsot az ülészárba (1). Annak érdekében, hogy a kipufogóban lévô katalizátor hosszú idôn keresztül jól mûködjön és az esetleg elôforduló meghibásodások lehetôségét a minimumra csökkentse, figyeljen arra, hogy ne tegyen meg motorjával nagy távolságot úgy, hogy közben a motor fordulatszáma állandóan alacsony maradjon.

Ilyenkor a lehetô leghamarabb tankolja meg motorját, lásd 10. oldal (ÜZEMANYAG) Motorját csak azokban az országokban használhatja utas szállítására, ahol a törvények ezt lehetôvé teszik. AUTOMATA LÁMPAKAPCSOLÓVAL (ASD) FELSZERELT VÁLTOZAT Az automata lámpakapcsolóval szerelt változatnál a világítás automatikusan bekapcsol, amint a motor beindult. Ne engedje, hogy az olaj kifolyjon vagy elcsöppenjen. Gondosan töröljön fel minden kifolyt, elcsöppent olajat. Szálljon fel a motorra és tartsa legalább az egyik lábát a földön, hogy szükség esetén meg tudja tartani az egyensúlyát. Így még jobban láthatóvá teszi magát a többi közlekedô számára, csökkenti a balesetveszélyt és a megfelelô ruházat révén nagyobb védettséget élvez az idôjárás ellen vagy egy esetleges baleset során.