Jöttem Láttam Buktam Dani Mocanu — 35 Lidl Balaton Átúszás Youtube
Csupán egy nagyobb bravúrt kellett bemutatnia, komolyabb hibája nem volt és végig magabiztosnak éreztem. Küzdött-hajtott, hasonlóak mondhatóak el róla, mint Harisról, vagy Tőzsérről. Gólt ugyan most sem szerzett, de bátran és jól vállalja be az egy-egy elleni szituációkat. Folytatás kedden, a Magyar Kupában, az ellenfél ezúttal is a Mezőkövesd lesz.
- Jöttem láttam buktam dani pedrosa
- Jöttem láttam buktam dani olmo
- Jöttem láttam buktam dani speegle
- Jöttem láttam buktam dani mocanu
- Jöttem láttam buktam dani california
- Jöttem láttam buktam dani alves
- Jöttem láttam buktam dans le
- 35 lidl balaton átúszás e
- 35 lidl balaton átúszás gr
- 35 lidl balaton átúszás 1
- 35 lidl balaton átúszás youtube
- 35 lidl balaton átúszás for sale
Jöttem Láttam Buktam Dani Pedrosa
Rájöttem, hogy nyerni szeretnék és támogatni akarom az anyukámat". Jöttem láttam buktam dani alves. A továbbjutásért mindkét csapatnak ennél többet kell majd nyújtania, de várhatóan ugyanilyen kevés gólos, döntetlen közeli végeredménnyel kell majd beérjük, hiszen kétmeccses a párharc. Ahogyan a játék képe is már a mérkőzés elején kialakult, úgy látszódott az is: itt ma nem sok gólt fogunk látni – ha egyáltalán betalál valamelyik csapat. Szombaton véget ért a ValóVilág 10. évada, VV Vivi lett a győztes.
Jöttem Láttam Buktam Dani Olmo
Az utolsó percekben így kicsit aggódva szemléltük, ahogy a Mezőkövesd mindent beleadva támad az egy pontért, ez azonban végül nem történt meg, győzelemnek, három pontnak és az Újpest furcsa buktája miatt (2-0-ról 2-3 a tökutolsó Haladás ellen) ismét dobogónak örülhettünk. Három pont a zsákban. A brit versenyző a Vueltán szerzett dobogós helyével nagyot lépett előre idén, de hirtelen fejlődése nem volt feltétlenül váratlan. A pontrúgásokban mintha most is alulmúlta volna magát és voltak gyenge indításai. Újból bizonyította rátermettségét és gyorsaságát, megélénkült a játékunk a beállásával, aktívan kereste a lehetőségeket. Sajtiról igazán lehetne egy Jöttem, Láttam, Buktam.
Jöttem Láttam Buktam Dani Speegle
Az is leolvasható volt, hogy ez a két csapat a magyar bajnokság középcsapatai közé sorolható, különösen azokhoz, akik biztos védekezésből indulnak ki és nem kockáztatnak sokat, a döntetlent nem tekintik rossz eredménynek. A támadósort a nem túl hatékony Szécsi-Takács duó alkotta, mögöttük a középpályán három állandó játékosunk mellé (Tőzsér, Haris, Varga) Bódi hiányában Jovanovics került be. Bogár játékvezető jól ítélte meg a két lesgólunkat, de számos esetben érthetetlenül fújt a sípjába, a mérkőzés vége felé könnyelműen osztva a lapokat is. Mi örülhettünk a vezetésnek, a kövesdiek pedig eltöprenghettek rajta, miért nem állítottak védőt a kapufához. Aki nézte a LokiZóna csütörtöki adását, hallhatta, hogy döntetlent tippeltünk a mérkőzésre, hiszen a két csapat az elmúlt években rendszerint döntetlent, vagy döntetlen közeli eredményt ért el egymással szemben, arról nem is beszélve, hogy tavasszal az NB I-ben csupán egy győzelmet szereztek a mieink. Ennek ellenére adódtak lehetőségeink, de igazán nagy helyzetig nem mi, hanem a Mezőkövesd jutott. Ez rontja le a teljesítményét, pedig olyat robotol a középpályánkon, amit jó nézni. Jöttem láttam buktam dani california. A kezdőcsapatunk is jól mutatta azokat a gondokat, amikről hetek óta beszélünk mi is, vagy éppen Herczeg András is: nagyon szűk a keretünk. The Real Housewives of Atlanta The Bachelor Sister Wives 90 Day Fiance Wife Swap The Amazing Race Australia Married at First Sight The Real Housewives of Dallas My 600-lb Life Last Week Tonight with John Oliver. Ez egy másfajta szerep, de szerintem ide tartozom.
Jöttem Láttam Buktam Dani Mocanu
A Mezőkövesd a Szappanos, Vadnai, Pillár, Szeles, Silye, Meskhi, Molnár, Bertus, Katanec, Cseri, Koszta tizeneggyel lépett pályára. Ez még sokat érhet a végelszámolásnál. A hazai közönség gúnyos tapssal vette tudomásul lecserélését. Csak mikor 500-al a vége előtt hátranéztem és nem volt mögöttem senki, jöttem rá, hogy zsebben a szakasz. Az EF 26 éves brit versenyzője ugyanis nem egyik pillanatról a másikra vált számottevő tényezővé a mezőnyben. Két csodálatos megoldás után mindig van egy hihetetlenül rossz. Jöttem láttam buktam dani mocanu. Ekkorra már abban is biztos voltam, hogy a pontrúgások hozhatják el a sikert számunkra, hiszen egyébként is jellemző ránk, hogy a szögletek és szabadrúgások után gyakrabban örülhetünk gólnak. A legfrissebb hírek itt). Kár h már nincs, aki vezetné.
Jöttem Láttam Buktam Dani California
A DVSC igyekezett dominálni, és alibinek nem mutatták jelét, de ha azt nézzük, hogy a pontjaink alapján a dobogóért hajtunk, kimondhatjuk, ennél jobb játék lenne elvárható. Jó, de azért nem költözöl el otthonról, ugye? VV Dani anyukája nem engedi, hogy fia VV Virághoz költözzön. Az utolsó héten Carthy egy remek időfutammal és magabiztos versenyzéssel biztosította be a dobogós helyet, karrierje messze legnagyobb sikerét elérve. A Juvefan által megtippelt kezdőhöz képest két eltérést figyelhettünk meg. Nem fogott ki igazán jó napot, de rajta is végig éreztem, hogy minden tőle telhetőt megtesz. A jó eredménnyel persze az elvárások is megnőnek majd.
Jöttem Láttam Buktam Dani Alves
Végigdolgozta a meccset, sem pozitív, sem negatív irányban nem lógott ki a csapatból, továbbra sem értem, miért nem tartott rá igényt az Újpest, örülök, hogy nálunk játszik. A védősorban pedig szintén jobb oldalon kellett variálni, ahova ezúttal is Kinyik került be, mint jokerjátékos, a Ferenczi, Szatmári, Pávkovics megszokott hármas mellé. A kontratámadások ugyanis vagy az egyéni hibák, vagy az ellenfél védekezése miatt mindkét oldalon igen hamar elhaltak, rendezett védelem ellen pedig szinte esélyek sem mutatkoztak a csapatok előtt. Többek között betekintést nyerhetünk abba, milyen érzéssel töltötte el, amikor újra láthatta Virágot, azonban egy olyan dolog is történt, amire nem számítottunk. Az ma is látszódott, hogy nem szélső hátvéd. Egy hazai egy nullás eredménynek azért ott is tudnék majd örülni! Ebben a szériában a megszokottnál is többen kerültek közel egymáshoz: VV Renátó és VV Fruzsi kapcsolata megváltozott, Moh és Merci még nem döntöttek a jövőjükről, Dani és Virág azonban nagyon biztosak egymásban. A jövőre az Ineoshoz igazoló kolumbiai azonban megint elesett a verseny elején, így a csapat szinte az első naptól Carthy-ért dolgozott. Az idei már a negyedik szezonja volt a World Tourban, az elmúlt éveket pedig a fokozatos előrelépés jellemezte részéről. Szép és nagyon fontos gólt szerzett, nálam így egyértelműen ő volt a meccs embere. A második félidőben jobban visszazártunk, a vezetés tudatában nem kockáztattunk feleslegesen. VV Dani anyukája megkérdezte a fiát, hogy összeköltöznek-e Virággal. Szerintem a jövőben is fogok ilyennel próbálkozni.
Jöttem Láttam Buktam Dans Le
Ahogy a verseny haladt előre, Carthy be is bizonyította, hogy megérdemli az esélyt. Egy kiragadott jelenetről van szó, de meccsről meccsre egyre több ilyen momentumot látunk Varga Kevin játékában, aki hiába szélső középpályás, a kontráinkkal nem él együtt, a futóteljesítménye pedig kritikán aluli. A játékosok értékelése. Így a két csapat játéka igazából igen-igen kioltotta egymást, hiszen mindkettő a védekezést tekintette alapfeladatnak, "csak gólt ne kapjunk" alapon. Kim Kardashian Doja Cat Iggy Azalea Anya Taylor-Joy Jamie Lee Curtis Natalie Portman Henry Cavill Millie Bobby Brown Tom Hiddleston Keanu Reeves. Dani édesanyja ugyanis kétkedve fogadta, hogy a fia a barátnőjéhez költözne Budapestre. 20 percet kapott, de ez is elég volt neki ahhoz, hogy ismét megvillantsa tudását. Elég hamar kezdtem jól érezni magam és bizakodni, hogy jó leszek a versenyen. Ekkor viszont Dani édesanyja arra biztatta őket, hogy csókolózzanak még egyet, ugyanis fotót készített róluk.
Tudtam, hogy ha sikerül ezen javítanom, akkor esélyes lehetek a top5-re egy nagy körön. Pávkovics Bence – 5. Az asszonypajtásnál lenne mit kibontani... 100% Upvoted. Ismét tarolt a Jumbo - Laporte és Van Aert egymást átölelve érkezett a célba. Egy-két távoli kísérlet után aztán jött egy jó lövés-védés kombináció, a kipattanót pedig Szécsi meglepő higgadtsággal vágta kapuba, azonban a gólt lesről szerezte, maradt a 0-0. Játéka feljavult Zsóri beállásával és azzal, hogy a vezető gólunk után a Mezőkövesd zárt védelme egyre jobban kinyílt. Öt perc játékidőt kapott.. Herczeg András. Az EF kolumbiai kapitánya viszont már a második szakaszon bukott, Carthy pedig hátul is maradt vele, eldobva saját esélyeit. A videórészletet itt megnézheted: Ez történt még a VV-ben: - A ValóVilág 10 nyertese, VV Vivi: "Változtattam a játékomon. Jó időfutamot mentem, volt egy rossz napom ahol sokat buktam, de ezt leszámítva kiegyensúlyozottan mentem. Az új szezon is bíztatóan indult a brit számára, a járványt követően azonban egyértelműen segítő szerepben tért vissza, a Touron Dani Martinezért dolgozott volna. Ilyen gondolatokkal gyülekeztünk a mérkőzésre, ahova ezúttal is nagyjából 3000 fő volt kíváncsi a helyszínen (bár a pontos adatot most nem vetítették ki). Mindezt ráadásul wattmérő nélkül érte el: "Azért vettem le, hogy a lehető legkönnyebb legyen a bringám. A brittel eddig egy verseny sem számolt kapitányként az EF, az ezzel járó plusz nyomással meg kell majd birkóznia.
Már a Formigalon sem zavarta meg a Roglicot is zavarba hozó rossz idő, a második hét végén pedig jött az Angliru brutális emelkedője, ahol végleg bejelentkezett a dobogóért: "Amint elértünk a kemény részre, tudtam, hogy rendben leszek. Ha a Mezőkövesd nem vár a 80. percig, hogy csapatunkra helyezze a nyomást, izgalmasabb lehetett volna a vége. Védekezésben voltak dicsérhető megoldásai és ilyen szempontból nem volt gyengébb mondjuk Szatmárinál, de mégis gyengébb osztályzatot kap, mert nem érzem, hogy támadásban hatékony segítség lett volna. Pedig rajta is látszott, hogy küzdene ő, motiváltan játszik, de ez a teljesítmény nagyon gyengécske volt, valljuk meg őszintén. Ebbe a névsorba - mondjuk Filippo Ganna, Marc Hirschi vagy a Giro-győztes Tao Geoghegan Hart mellé - beleillik a Vueltán nagy meglepetésre 3. helyen záró Hugh Carthy is, azonban alaposan belegondolva látszódhat, hogy a párhuzam nem teljesen helytálló. "Régóta szerettem volna ilyen helyzetben lenni, mentálisan készültem is rá. A színvonal egy teljesen átlagos NB I-es meccs képét mutatta. Posted by2 months ago. "Te otthon maradsz anyucival" – tette hozzá. Rajta is láttam az akaratot, csapatkapitányként igyekezett irányítani, így ugyanazt a pontszámot kapja, amit Haris. NFL NBA Megan Anderson Atlanta Hawks Los Angeles Lakers Boston Celtics Arsenal F. C. Philadelphia 76ers Premier League UFC.
Hetek-hónapok óta nem találja igazán a helyét és ezen a meccsen egyedül rajta érződött az, hogy mentálisan mintha nem lenne a pályán és nem küzdene igazán (erről lentebb még lesz egy videónk). Tette fel a kérdést, ám elvileg nem tudjuk, hogy ezt csak viccből mondta, vagy komolyan gondolta. Közben pedig a fiú szerelme, Virág is megérkezett, akivel hosszú csókcsatába kezdtek. Nem támadja a labdát, a rá ívelt labdákat nem nézi, csak fut előre, a beadásokra rosszul – vagy lesen – érkezik. A kezdőrúgást követően egyből érzékelhetővé vált az, ami az egész meccsre jellemző volt: a DVSC irányítani akarja a találkozót, és igenis mindent megtesznek majd a gólszerzésért – de semmiképp sem a biztos védekezés rovására.
Most már mondhatom, hogy képes vagyok erre és a bizonyítékom is megvan rá. Bizonytalanabbnak éreztem Pávkovicsnál, de gólpasszal vétette észre magát és rajta is végig láttam az akaratot, így őt sem éri kritika. Történt ugyanis, hogy egy szögletet követően mindenki felett átszállt a labda, Szatmári mellkassal a tizenhatos vonalán álló Kinyiknek készítette le a labdát, aki pedig pattanás után védhetetlenül küldte azt be a rövid alsóba. Mérkőzést befolyásoló ítélete nem volt. Amit Takács Tamás a pályán tett, az rendkívül csekély teljesítmény volt. "Te otthon vagy anyucival" – mondta Dani anyukája a felvételen. A furcsa 2020-as szezonban számos olyan versenyző robbant be a mezőny elitjébe, akik korábban meg sem közelítették idén hozott eredményeiket. Két perc előny és totális Jumbo dominancia a Gent-Wevelgemen - összefoglaló. Egy kicsit most térnék ki arra a videóra, amit JuveFan készített.
Elismerés a százszoros véradóknak: száz palack ajándék vörösbor a Varga Pincészettől. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Ezzel persze igen nehéz helyzetbe kerülnek a szervezők, mivel nem tudhatják, hogy végül hány emberrel is számoljanak. Labdarúgópálya) Révfülöp a Balaton északi partján, a 71-es úton közelíthető meg.
35 Lidl Balaton Átúszás E
Azon túl, hogy rengeteget kell úszni, mi a legnehezebb ebben a kihívásban? Idén 35. alkalommal rendezik meg a Lidl Balaton-átúszást 2017. július 1-jén, amennyiben az időjárás is kedvez neki. Erdei Zsolt: "Mindenkinek nagyon javaslom a próbát, de csak akkor, ha megfelelően felkészült, mer t az 5, 2 km nagyon hosszú tud lenni. " Ezen felül nagyon fontos az alkalmazkodó képesség a változó körülményekhez. Ezenkívül szükséged lesz fürdősapkára is a napszúrás és leégés ellen: használj gumisapkát erre a célra. A nyíltvíz a te "közeged". A Balaton-átúszás női rekordtartójával többen készítettek közös fényképet, a nap közepére pedig óriási sor alakult ki, egy-egy autogramért vagy kedves szóért. Úszó Erődöt dr. Orosz Zoltán altábornagy, Honvéd Vezérkar főnökhelyettes Révfülöpön, július 2-án, szombaton. 35 lidl balaton átúszás e. A program július 1-én, szombaton Révfülöpről indul: a cél a Balatonboglári strand elérése, és a 4 Ötpróba-pont begyüjtése! Révész Máriusz kerékpározásért és az aktív kikapcsolódásért felelős kormánybiztos bejelentette, hogy az átúszás az Olimpiai Ötpróba eseménysorozat része. Március közepétől mostanáig zárva voltak az uszodák, úszással nem lehetett készülni a megmérettetésre.
35 Lidl Balaton Átúszás Gr
Ha úgy érzed, hogy még nem állsz készen a kihívásra, akkor sem szabad otthon maradni, mert szurkolóként is megéri kilátogatni. AZ 5, 2 KILOMÉTERES TÁVOT 1979 ÓTA 217 402 FŐ TELJESÍTETTE. A főszervező Budapest Sportiroda (BSI) tájékoztatása szerint egy héttel elhalasztják a szombatra kiírt 35. Index - Sport - Elindult a nevezés a Balaton-átúszásra. Akik katonaként vagy katonák hozzátartozójaként már többször vettek részt az évente hagyományosan megrendezett Balaton-átúszáson, azok tudják: a rajt előtt ennél rövidebb és szomorúbb eligazítás még soha nem hangzott el…. Fotó: Kisalföld-Archív. A verseny előtti napon érdemes ezért már elutazni, és kicsit "tesztelni" a pályát, hogy ne érjen semmi váratlan majd a rajt után. Úszó Erőd - 2. oldal. Óriási a különbség a medencés és a nyílt vízi úszás között, ezért a szervező kéri, a Balaton-átúszás előtt mindenki próbálja ki tudását nyílt vízben is.
35 Lidl Balaton Átúszás 1
A Balaton-átúszások 35 éves története során például csak egyetlen egyszer – 2016-ban – sikerült 60 perc alá szorítani ezt az időt, amikor Papp Márk 58 perc és 30 másodperc alatt ért célba. Lidl Balaton-átúszáshoz. 2012 – 2016 között segélyvonalunk 261 746 hívást, 2017 első felében 23 378 hívást fogadott, azaz naponta több mint 100 gyermekkel és fiatal felnőttel konzultálunk. A "magyar tenger" és az úszás szerelmesei itt találhatnak egymásra minden évben. Az e-edzéstervre ezen az oldalon lehet regisztrálni: A felkészülésben résztvevők Mányoki Attila, a sikerei által méltán világhírű óceánúszó tanácsaiban részesülnek havonta egyszer. A nevezési díjat előnevezés esetén sem kell és nem is lehet befizetni, arra csak az esemény napján, a helyszínen, a kinyomtatott nevezési visszaigazolás és orvosi igazolás bemutatásakor lesz lehetőség. A rajt után nem sokkal rosszul lett egy úszó. Lidl Balaton-átúszás komoly megmérettetés, amire még a jó úszóknak is alaposan fel kell készülniük. 35 lidl balaton átúszás 1. A célba legkésőbb 17 óráig meg kell érkezni. A szervezők tájékoztatása szerint a hagyományos átúszás mellett idén is lesz lehetőség Balaton áthúzásra, vagyis SUP-pal átkelni a Balatonon. Az időpontváltozás száraz ténye jelenti az igazi kihívást, hiszen egyáltalán nem biztos, hogy akik július 1-én szívesen indultak volna, egy héttel később is ráérnek majd.
35 Lidl Balaton Átúszás Youtube
Lidl Balaton-átúszásra olyan programokkal is készülünk, amik szórakoztató formában tanítják meg mindezt a gyerekeknek is" – mondta el Tőzsér Judit, a Lidl Magyarország vállalati kommunikációs vezetője. A friss orvosi igazolások (melyek nélkül egyébként nem lehet nevezni) a szervezők weboldalán található információk szerint július 9-re is érvényesek lesznek, így új papírra nem lesz szükség. Balaton-átúszás 5 lépésben | nlc. Nem a járvány, hanem az időjárás tehet a módosításról. A fürdőruha egymagában már nem elég ekkora távhoz.
35 Lidl Balaton Átúszás For Sale
Magyarország egyik legnépszerűbb nyíltvízi tömeges sporteseményének a Lidl Magyarország lett a főtámogatója. A program egyben az Olimpiai Ötpróbának is fontos állomása. 30-as kezdésre biztosan feláll. A legjobb azonban az, ha ezek csak kiegészítő mozgásformák, és magával az úszással készülsz: eleinte 20-30 perces laza, szoktató edzéseket tarts, aztán fokozatosan emelheted az adagot. Az első Balaton-átúszás után egy évvel, 1881-ben már nemzetközi úszóversenyt rendeztek Dunán. A hajlatokat is kend be jól valamilyen síkosítóval, mert különben a Balatonban lebegő homokszemcsék nagyon csúnyán ki fogják dörzsölni, és hetekig tart, mire az érzékeny sebek teljesen begyógyulnak. Irány a 35. LIDL Balaton-átúszás. A táv során 50 méterenként álló hajók biztosítják az útvonalat. Ha összeadjuk az eddigi indulók által leúszott kilométereket, a 35 Balaton-átúszás teljesítői kétszer megtették a Föld és a Hold közötti távolságot. "A szervezők legfontosabb törekvése idén is az, hogy a résztvevők biztonságos körülmények között tegyék meg a távokat, így a Balaton-átúszást csak ideális időjárási viszonyok között rendezik meg" – hangsúlyozták. A verseny előtt azonban legalább egyszer ússz egy kiadósat a Balatonban is, ugyanis ez egészen más érezés, mint a medence steril körülményei között róni a hosszakat. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Zamárdiból rajtolnak el idén a balatoni evezősök.
Egyszóval gyűjtsd a vízben a kilométereket szorgalmasan – ez a felkészülés kulcsa! A Féltávval így szeretnénk lehetőséget adni azon régi úszóinknak, akik nem érzik magukat elég felkészültnek ebben az évben. Az Országos Meteorológiai Szolgálat siófoki obszervatóriumának időjárás-előrejelzése alapján – a Balatoni Vízirendészet parancsnokának egyetértésével – a szervező bizottság úgy döntött, hogy a 36. Mi az, ami kulcsfontosságú a nyíltvízi úszás során? Úgy tapasztalom, hogy a legtöbben a futást választják felkészülő edzésformaként, ami sok esetben megfelelő kiegészítő mozgás, de úszáskor más izmokat használunk. Bezárás után - A Benedetto új helyen nyitott süteményboltot Győrben. Az úszófolyosó mentén 50 méterenként vitorlások és egyéb vízi járművek személyzetei vigyázzák a versenyzők biztonságát. A balatoni megmérettetés előtt négy héttel, június 24-én a Kopaszi-gátnál rendezik meg idén először a budapesti Öbölátúszást, amelynek négy távjára (500 méter, 1500 méter, 3000 méter, 4500 méter) szintén lehet már nevezni. Megszólalt Palóznak polgármestere. A legendás győri cukrászda történetét dolgozzák fel írásos és diavetítéses formában.
Szinte biztos vagyok benne, hogy mindenkiben felmerült már, hogy itt és most feladom, de ha a cél lebeg a szemünk előtt, gyorsan túl tudunk lépni ezen is. Ezzel hogyan érdemes megbirkózni? Gondoskodj időben megfelelő úszó szemüvegről – ennek kiválasztásakor ne kapkodj, szánj rá elég időt, mert egy rossz szemüveg teljesen tönkreteheti a versenyed. After the tiring swim you can refresh at the Élménykülönítmény tent on the Balatonboglár beach. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány 1993 óta biztosít a bajba jutott gyermekek és fiatal felnőttek, illetve családjuk számára gyorsan elérhető, magas szakmai színvonalú segítséget. A tervek szerint elindulnak a Balatonon a menetrendi hajók húsvétkor. "Istennel a hazáért és a szabadságért! "
A célban ismét leolvassák a vonalkódos csuklópántot, majd a távot teljesítőket a célba érkezést követően frissítővel várják. Hamarosan lehet nevezni az idei Balaton-átúszásra, melynek mezőnye – a jelenlegi tervek szerint – július 22-én rajtol majd el. A rovat további cikkei. A Balaton-átúszás rövid története. Csak a kvalifikáción túljutó versenyzők állhatnak rajthoz Szántódon. Dr. Orosz Zoltán altábornagy, Honvéd Vezérkar főnökhelyettes vezetésével az Úszó Erőd mintegy 250 fővel teljesítette a 35. Nemcsak úszni lehetett, SUP-pal is át lehetett kelni Révfülöpről Balatonboglárra.