alfazone.website

alfazone.website

Zirci Ciszterci Apátság Pécsi Szálláshely És Látogatóközpont, Nyaki Gerincsérv 5 6 Csigolya Tv

8, 7626 (Térkép) Konferencia szállás ajánlataink* Egyike azon belvárosi hoteleknek melyek magukénak tudhatják Pécsett a legtöbb, azaz 4 csillagot. A galéria célja az amatőr művészet, a pályakezdők és a közművelődési szempontból támogatást érdemlő művészek és művek támogatása, a képzőművészeti ízlésfejlesztés. Két épületrész, 70 ágy, ingyenes WIFI használat, a ciszterci rend történetét bemutató kiállítások, multifunkcionális közösségi tér, fűszerkert, hangulatos és zárt belső udvar, igényes kulturált, minden igényt kielégítő, a korábbi épület szépségeit megtartó, egyben modern belső tér várja immáron tárt kapukkal a kedvező áron szállást kereső csoportok és egyéni látogatók foglalását Baján, az Európai Unió támogatásából megvalósult Tóth Kálmán téri Ciszterci Szálláshelyen. Értékelések erről : Pécsi Kecó (Szálloda) Pécs (Baranya. Apartm anok: 1-4-ágyas szobák, a helyiségből nyíló fürdőszobával.

Ciszterci Szálláshely És Látogatóközpont Pécs

Javaslat nemzeti érték felvételére a Kapos hegyháti Natúrpark Tájegységi Értéktárába I. A Budapest ostroma című kötet hiánypótló munkának ígérkezik. Ciszterci szálláshely és látogatóközpont pécs. Campus Hotel Debrecen Kedvezményes ajánlatunk hallgatók és felsőoktatási intézményekben dolgozók részére: Szállás 2 ágyas szobában 4. ÓBUDAI EGYETEM ÜDÜLÉSI TÁJÉKOZTATÓ Budapest, 2015. Nyitva tartás: Nincs adat Kutyabarát: 2015 *CSALÁDI NYARALÁS AHOL A GYEREKEK INGYEN VAKÁCIÓZHATNAK* ***2 felnőtt + 2 gyerek (14 éves korig) 2 fő fizet 2 gyermek GRATIS*** CAMPING FIORI*** RABAC - Isztriai félsziget Horvátország 560 km-re Bp-től. "

A stúdiókhoz étkező, teljesen. A balatonfűzfői Fövenystrand felújítása A kivitelezés ideje: 2013. Dr. Gyugyi László gyűjteményének minden darabja hosszú utat tett meg, míg újra visszatalált szülőhelyére. Benedek István: Csavargás az Alpokban/ 2014. A szálló melletti 200 éves ôsbükkös a megye legöregebb erdeje, melyet a benne kanyargó tanösvény és kiépített források tesznek még izgalmasabbá. Indulási pont: Horváth. We also offer the best trails for those with disabilities so that you can discover the regions beauty. 36 20 4403 441; +36 72 510 145. Természettudományos kalandok, mesés űrutazások, izgalmas történetek várják a csillagászat iránt érdeklődőket a legfiatalabbaktól a legidősebb korosztályig. A parkerdôben vadaspark, lombkoronaösvény, tanösvények, pihenôtó várja a látogatókat. Ó B U D A I E G Y E T E M K O L L É G I U M HOTEL@BMF DIÁKOTTHON ** 1084 Budapest, Tavaszmező utca 7-13. D. E pályázati program keretén belüli Dudlesz túraúthálózat- és élménypark fejlesztési projekt címen lehetőség nyílik a soproni. 31 Nomád Táborhely Zobákpuszta GPS: / KOMLÓ-ZOBÁKPUSZTA A táborhely a Keleti-Mecsek kapujában fekszik. Ciszterci szálláshely és látogatóközpont pes 2013. Accessible holidays in Dél-Dunántúl.

Ciszterci

9 Beanett Panzió GPS: / NÉMETKÉR, VÖRÖSMARTY UTCA 36. 5 ágyas szoba: 15000-17800 Ft/éj. A domb déli lejtője a török hódoltság idején a muszlim temetkező volt. A Dóm Kőtár mellett található konyhával, étkezővel és egy közösségi térrel felszerelt ház 14 szobájában összesen 55-en férnek el. A szállás belső tereiben a Ciszterci Rend és a Miasszonyunk Női Kanonokrend munkásságát, múltját és jelenét, a Ciszterci Rendhez kapcsolódó helyi iskolák történetét, valamint a szerzetesi élet mindennapjait bemutató állandó kiállítás mellett egy lelki és szellemi feltöltődést szolgáló kápolna is helyet kapott, melyek azon túl, hogy a zarándokok számára fontosak, a pécsi vallási turizmus fellendülését is elősegíthetik – mondta a ház vezetője. Főtés: Gázfőtés Szállásdíj: Téli 1500Ft/fı/ifa. Egal ob alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie: Unser Reiseführer zeigt euch die gemütlichsten Unterkünfte, die ihr an eurem Urlaubsort buchen könnt, zum Beispiel Unterkünfte. Ciszterci Ház pécs szálláshely részletes bemutatása. A szálláshely a Miasszonyunk Női Kanonokrend volt rendházában található. A Gubacsos kulcsosház a Mecsek egyik gyöngyszeménél, Orfûnél található, kicsivel a Gubacsos-forrás és a mûút fölött, az erdôben, a kék kereszt és a sárga turistaút metszésében.

WellnessFitneszterem. A gazdag növény- és állatvilág is sok meglepetést tartogat az idelátogatók számára. Ciszterci szent istván gimnázium. 26 Fehér-kúti Kulcsosház 7624 PÉCS, KÜLTERÜLET 0466 hrsz. A helyi járatok közül a a belvárosi körjáratot (44-es busz) érdemes választani, erről a Szent István tér megállóban kell leszállni. 36 Erdő Háza 7681 BAKONYA, SÁS-VÖLGY GPS: / Sás-völgy a Mecsek-hegység és a Zselic találkozásánál fekszik Pécstôl 30 km-re, a Nyugat-Mecsek Tájvédelmi Körzetben.

Ciszterci Szent István Gimnázium

Kodály Központ programajánló 2023. SZOBA ÁRAK: ELŐ ÉS UTÓSZEZONBAN Erkélyes thai szoba 2 fő részére 2013. május 01. A Zsolnay-kutat elhagyva balra fordulunk a Jókai téren, és a Ferencesek utcájához érve ismét balra megyünk. Ha pedig bizonytalanok vagyunk benne, hogy merre indulhatunk, javaslom, hogy az oldalon nézzen körül, itt néhány felújított turistaházban virtuális sétát is tehet, és válogasson a jobbnál-jobb térségi ajánlatok közül! A NEMZETI PARK FOGALMA 1996. Ciszterci Szálláshely és Látogatóközpont Pécs • Hostel / ifjúsági szállás ». évi LIII. A nemzeti parki szintű védelem indoka a dunai és... Bővebben.

Istenben boldogult testvérünk földi maradványait a boldog feltámadás reményében. Állítsatok össze egy hétvégi programot! Nagygyörgy László Vendel. 13 Drávaszentes Vendégház GPS: / BARCS-DRÁVASZENTES, FŐ UTCA 1. A sátorozási díj 400 Ft/éj Készpénz, átutalás, postai csekk Kedvezmények 6 év alatti gyermek térítésmentesen Telefon (72) Mobil (70) Web Facebook Hétdomb Természetbarát Egyesület LÁTNIVALÓK A KÖRNYÉKEN Máré vár; Vékényi-völgy; Magyaregregy (Arnold-ház, Falumúzeum); Pajtaszínház 26. GPS: / A mecseki erdôk és Pécs lakóövezetének határán található 5 szobás, 14 férôhelyes vendégházunk. Annafurdo LÁTNIVALÓK A KÖRNYÉKEN Vadaspark; interaktív kilátó; pihenőtó; Apponyi-kastély; ökoház Egész évben Szobák/férőhelyek száma 3/6 +3 pótágy Jól felszerelt konyha, falusi vendégasztal, igény esetén ételkiszállítás Akadálymentes szállás, wifi, ingyenes parkoló, horgászat, kerékpárkölcsönzés Utolsó felújítás éve Ft/szoba Készpénz, bankkártya, SZÉP-kártya, Kedvezmények TEKA 9. 500 Ft/fő/éj Az ár tartalma: 1 éjszaka szállás, a parkoló használata, "A turista messze földekre a gőz segélyével is elutazhat, hogy azonban a valódi turista nevet kiérdemelje, gyalogtúrákat kell tennie akár a havasok legmagasabb csúcsára, akár pedig a legmélyebb fekvésű. Szállását online is lefoglalhatja az alábbi hivatkozásra kattintva! A szálláshely a város központjában, a bazilika és a legtöbb pécsi látnivaló közvetlen szomszédságában fekszik ben nyitotta meg kapuját, nem csak zarándokoknak. 3, 4, 5, 7 és 10 ágyas kôházikókban tudunk elhelyezést biztosítani.

Ciszterci Szálláshely És Látogatóközpont Pes 2013

Vendégfogadás hétköznap: 11:00-18:00 h. Hétvégén és ünnepnapokon: nem lehet érkezni, csak külön megállapodás esetén! Zsolnay Negyed koncertek 2023 2023. 00 óra között lehet átvenni, távozás napján 10. GPS: / A Lengyel-Annafürdôi parkerdôben található erdei iskola, kulcsos ház épülete az erdei iskolás vagy bakancsos turistacsoportok szállását biztosítja. Autóval vendégházunk a Kórház tér/Rákóczi út felől közelíthető meg. Egész évben Szobák/férőhelyek száma 7 fő Felszerelt konyha, önellátás, tűzrakóhely, bogrács, grill Saját udvar, tűzrakóhely Utolsó felújítás éve Ft Készpénz Kedvezmények NOE tagsági kártyával 20% Egyéb hasznos információ Felújítás miatt nem üzemel! A szálláshely egy idôpontban csak egy csoport és min. Pius pápa hagyott jóvá. 28 Egész évben Szobák/férőhelyek száma 8/42 Főzőkonyha, bogrács, grill, hátizsákból Fedett kültéri közösségi tér, erdei torna pá ly a, játszótér, rendelhető természet ismereti programok, wifi Utolsó felújítás éve Ft/fő-től Ft IFA Készpénz Kedvezmények TEKA, Mecsekerdő Klubkáryta Telefon (73) Mobil (30) Web kikerics-gyermek-es-ifjusagi-tabor LÁTNIVALÓK A KÖRNYÉKEN Erdei kisvasút, Ősbükkös, Sasréti tanösvény 35. Már átmenet a Mecsek felé a szinte megszakítatlan erdôségekkel borított Zselic.

TURISZTIKAI HÍRLEVÉL 2014. április 15. Unterkünfte in Pécsi járás. A Pécsett található Tettyei Mésztufa-barlang egyedülálló geológiai képződmény. GPS: / A családias hangulatú ház az erdô szélén a Sikondai völgyben a Sikondai Fürdő fölött található. Fitnesz-részleg + sportszerek. Az autóbusz-állomástól a Vásárcsarnok mellett észak (a 6-os út) felé indulunk a Bajcsy-Zsilinszkí úton. Az építtető neve és elérhetősége: Balatonfűzfő Város Önkormányzata 8184 Balatonfűzfő, Nike körút 1. "Ki a szívet tekinti, az jobban ítél, mint az emberek, akik csak azt nézik, ami látszik, és e látszat szerint ítélnek. Információk az Pécsi Kecó, Szálloda, Pécs (Baranya). Minden szobához külön fürdőszoba tartozik és internet is van a szállás teljes területén.

ÉVI KEDVEZMÉNYES GYÓGYÜDÜLÉSRŐL Az üdülést igénybe veheti: a Szövetség tagsága, a tagok hozzátartozói (férj, feleség, élettárs és maximum két nem nagykorú unoka), valamint. Simonfa község temploma mellett, az egykori iskola felújított épüle té bôl kialakított kulcsosház. 25 Kardos úti Kulcsosház GPS: / PÉCS, KARDOS ÚT 1. A vastag löszös üledékkel fedett vidé - ket sûrûn hálózzák be a mélybe vágódó löszvölgyek, vagy akár a méteres függôleges falakkal határolt löszszurdokok. APARTMAN SZÁLLÁS SZÁLLÁS ÉS ÉTKEZÉS ÁRLISTA AZ ÉTKEZÉSEK MENÜ JELLEGGEL ÉRTENDŐK. 55 A TOLNAI DOMBOKTÓL A BELSŐ-SOMOGYIG Fotó: Gulyás Attila. 2015. január 19-én, hétfőn délelőtt Baján a belvárosi templomban 11 órakor kezdődő koncelebrációs gyászmise után a bajai temető ciszterci sírboltjában helyezzük örök nyugalomra. Itt láthatja a címet, a nyitvatartási időt, a népszerű időszakokat, az elérhetőséget, a fényképeket és a felhasználók által írt valós értékeléseket. Koncertek, zenés programok Pécsen. 40 Vándor Turistaház és Táborhely 7477 ZSELICKISFALUD, FŐ UTCA 74. A szállás felszereltsége41 Ágyak. 5254 ipari hasznosítású.. 10.

Mosdók, zuhanyzók száma: 2 férfi-2 nıi. Még több pécsi zarándokszállás. 5254 védett terület 362. A zarándokházként is funkcionáló épület Pécs belvárosában, a világörökség részét képező területen helyezkedik el, a Pécsi Bazilika és a legtöbb műemlék és múzeum közvetlen szomszédságában. A Dél-Dunántúl természeti és kulturális értékei erdélyi fiatalok szemével Készült a Határtalanul program keretében a székelykeresztúri Orbán Balázs Gimnázium és a Kaposvári Munkácsy Mihály Gimnázium együttműködésében. Mobil (30) Web Facebook /Balatonberényi-Ifjúsági-tábor-erdei-iskola LÁTNIVALÓK A KÖRNYÉKEN Kis-Balaton; Tájház; Keszthely: Balatoni Múzeum és a Festetics kastély 42. A kulcsosházat, ökoházat körülvevô erdôk és a négy különbözô hosszúságú túraútvonal kiváló lehetôséget nyújt a természet felfedezésére, izgalmas gyalogos- és kerékpártúrákra és kalandokra. A kedvezmények igénybevételének feltétele munkáltatói igazolás vagy.

Metronóm Jazz Klub koncertek Pécsen. Wolters Kluwer Jogi Konferencia - Tájékoztató 1. Egész évben Szobák/férőhelyek száma 2/20 Fözőkonyha, bogrács, hátizsákból Hideg-meleg vizes zuhanyzó Utolsó felújítás éve Ft/fő-től + IFA Készpénz Kedvezmények TEKA, Mecsekerdő Klubkártya Mobil (30) Web LÁTNIVALÓK A KÖRNYÉKEN Csurgó-forrás; Kövestető kilátó; Pusztabánya; Hidasi-völgy 28. Ma török történeti és művészeti tárgyak kiállítóhelye is. A Kórház tér megállóból a Rákóczi úton észak felé induljunk, majd az első lehetőségnél kanyarodjunk jobbra a Ferencesek utcájára.

Könnyen tehet jót, de nagyon tudni kell, hogy merre és mit érdemes mozdítani. A nyaki gerincsérv nagyon sok ember érint, és a mai életmódot tekintve hamarosan jóval több, és jóval fiatalabb embert is érinteni fog. Nyaki gerincsérv 5 6 csigolya 2021. A hasonló problémák miatt sem célszerű a degeneratív gerincbetegségeket kizárólag lokálisan, a fájdalom területén kezelni. Ilyenkor szintén egy erős stabilizáció, fasciatechnikák, ill. az egész mozgásláncot egyszerre dolgoztató jóga jellegű gyakorlatok, és természetesen a mozgáslánc "meglazítása" után a szegmentális stabilizáció adott helyzetre adaptált gyakorlatai lehetnek szükségesek.

Nyaki Gerincsérv 5 6 Csigolya 5

Nagyon fontos, hogy az erősítést és a tartáskorrekciót csak addig a mértékig végezzük, amíg a zsugorodott nyaki lágyrészek nem okoznak kompressziót a sérves nyaki szegmentben! A nyaki sérv kialakulása: A nyaki sérv csak egy probléma a sok közül – fülzúgás, vérnyomáskiugrások, ízületi tokbecsípődések/elalvás, krepitáció, spondylosis, egyensúlyzavarok, migrén szerű fejfájások, a háti gerincszakasz magasságában észlelet miofasciális fájdalmak, stb – amit a fenti út eredményezni tud. Ezt legtöbbször egy anterior pelvic shift-el ( előre tolt medence) korrigálja, amitől csökken az ágyéki lordózis, így közelebb kerülnek az L5-S1 ( néha L4-L5) kisízületi felszínei. A probléma eredete: A nyaki gerincsérv az esetek döntő többségében degeneratív jellegű, és mechanikai okokra vezethető vissza. A nyaki sérv kezelésének egy lehetséges, logikus protokollja: - a sérv centralizációja – a nyak hátsó zsugorodott lágyrészeinek nyújtásával egy időben. Célszerű mindezt nem a SCOM vagy a nyaki gerinc elülső izmainak a "feszegetésével", hanem – lehető legközelebb a helyes mozgásmintához – a nyaki erectorok ellazításával, nyújtásával, a lapockazárók aktiválásának kombinációjával végeztetni. Amikor az EHFT korrekciója közben a lapocka alsó csücske közeledni kezd egymáshoz, és a korábban zsugorodott nyaki hátsó lágyrészrendszer elkezdi visszanyerni a fiziológiás hosszát, eleinte a superficial back line-on ez könnyen egy húzást gyakorolhat, ami a fokozódó húzóerő miatt a szegmentálisan instabil területeken gondokat eredményezhet – szintén az ízfelszínek közeledése, és az ezzel járó izomkompenzációk miatt. Első körben a trapéz felső rostok – levator túltónust érdemes megszüntetni, kihasználva pl. Amikor az EHFT javulni kezd, változnak a statikai viszonyok, mely a fenti okokból (is) szegmentálisan instabil ágyéki gerinc ( jellemzően L5-S1, v. L4-L5 szegment) működési zavarát okozza. Ezt le kell tiltani, és vasszigorral rávezetni arra, amit szeretnénk: Trapéz alsó majd középső rostok és a romboideuszok aktiválása. A cikk főként elveket tartalmaz, így nyitott "háttérszoftverként" szolgálhat bármilyen gyakorlatanyaghoz, vagy részben akár manuális megközelítésekhez is. Ez a tipikus oka a nyaki sérvek túl "agresszív" gyógytorna után fokozódó tüneteinek, és sajnos ennek köszönhetjük azt a városi legendát is, miszerint akut állapotban sosem tesz jót a mozgás. A páciens a következő módokon fog "csalni", megrpóbálva a kóros mintát alkalmazni: – elengedi a lefelé nyújtózást. Tapintással meggyőzödhetünk arról, hogy a trapéz felső rostjai ellazultak-e. Nyaki gerincsérv 5 6 csigolya 5. Sok betegnél már ez sem megy könnyen.

Nyaki Gerincsérv 5 6 Csigolya Free

A reciprok innervációt, és határozottan aktiválni az antagonistákat. Behajlítja a könyökét. Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy megosztást, hogy másokhoz is eljuthasson! A következő lépés összekötni a lapocka depresszióját a zárásával. Az előre helyezett fejtartás kivált egy forgatónyomatékot, amitől az ember orra esne. Nyaki gerincsérv 5 6 csigolya free. Erre a célra is megfelelő mozgás az centralizációnál említett gyakorlat. Ilyenkor a lapocka alsó csücske a gerinc felé kezd közeledni, a felkar elkezd kirotálni, ami hozná magával a nyaki lordózis felállását. Ha sikerül bekapcsolunk ezt a mintát, akkor ülésben és állásban érdemes összekötni a relaxált nyaki erectorokkal – és tudatosítani a tartást. A nyaki porckorongsérv tüneteire ebben a cikkben nem térek ki, hanem kizárólag a terápiás vetületre fókuszálok. Ezzel kerüljük el, hogy a nyak elülső izmainak a segítségével próbálja meg a páciens "leszkanderozni" az erectorok ellenállását). Ügyesebb páceinseknél a hipermobil csigolyapár felső csigolyájának a processus spinosusa mellett is lehet fogni a nyakat, így a fő húzóerő akár kérdéses szegmenre is koncentrálható. Ezekkel mind a régi, trapéz felső rostokat aktiváló, instabil lapockával, berotált felkarral járó mintát próbálja futtatni. Szerencsésebb, ha egy feszültséget nem egy ellenoldani feszültséggel, hanem a feszült lágyrész nyújtásával / relaxációjával, ennek a feltételeinek megteremtésével oldjuk meg).

Nyaki Gerincsérv 5 6 Csigolya 2021

Ebben az esetben a megoldás a szegmentális stabilizáció "lent" is, kiemelt figyelmet fordítva a transversus abdominis és a multifidusok aktiválására, a fascia thoracolumbalishoz kötött izmok harmonikus működésének a kialakítására. Ha maradunk a fogaskerék elmélet munkahipotézisénél, akkor zsugorodott nyaki erectorokkal lapockazárókat erősíteni olyan, mintha egy csavarhúzót dugtunk volna egy fogaskerékrendszer felső részei közé, miközben az alsó részét tekergetni próbáljuk. A kóros mozgásminta leépítése és korrekciója. Ennek két fő oka szokott lenni: a.

A megbomlott ízületi balansz helyreállítása. Tartástudatosítás a későbbi kiújulás elkerülése érdekében, - az EHFT lumbális és egyéb statikai következményeinek a rendezése. Egy hipermobil csigolyapárt, ahol az intervertebrális ízület erős extenizóban, a fiziológiásnál lényegesen közelebb álló ízfelszínekkel működik, előrevetítve a nyaki szegmentális instabilitás kialakulását. Ha a fej már nem támasztható a felhoz, mert a hátsó lágyrészrendszer túl zsugorodott, akkor egy olyan vastag könyvet tegyünk a fej és a fal közé, amennyi ahhoz szükséges, hogy a hipermobil / extenzióba kerülő kísízület helyzetét kiegyenlíti. Gyakori terápiás hiba, hogy az erősítés és a lapocka stabilizáció mértéke megelőzi a nyaki lordózis beállását lehetetlenné tevő hátsó szalagok nyújtását. A természetes nyaki lordózis az ülő munka, autóvezetés, és jellemzően a vállízület berotációjával és flexiójával járó egyoldalú sportmozgás következtében kiegyenesedik. A fej előre helyeződésekor a fej egyre nehezedő súlyának a megtartásához a trapéz felső rostjainak aktívabb bekapcsolódása szükséges, melyek hipertrófiája – főleg a trapéz felső rostok hátsó oldalán – jellemző képe az előre helyezett fejtartásnak. Közben az áll tokásodjon, de NE ő tokásítson, ez csak az előbbiek következménye legyen. A trapéz felső rostok és a levator scapulae fokozott aktivitása a reciprok innerváció miatt tovább gyengíti egy sor lapocka depresszor működését, így hamarosan az idegrendszer is feltanul egy kóros mozgásmintát, amiben a vállöv elevációja és a felkar berotációja jellemzően megelőzi a vállízületi mozgásokat. Ezért láttam fontosnak, hogy álljon itt egy mozgásterápiás összefoglaló a nyaki sérvek kezelési elveiről. A sérv centralizációja: Az elv maga egyszerű: A csigolyákat az EHFT porckorongot nyíró és kompresszáló pozíciójából annyira, amennyire a hátul zsugorodott szalagrendszer engedi, vissza kell hozni egy lordotikus – esetleg ha van rá mód, egy túlkompenzált- helyzetbe, ahol a csigolyatestek a legközelebb állnak a párhuzamos helyzethez, majd. Megmozgatja, elforgatja a tenyerét, ezzel facilitálva egy minimális vállízületi berotációt, aktiválva ezzel a kóros rosthasználatot. Ugyanezen mozdulat után kérjük meg a pácienst, hogy továbbra is nyújtózzon lefelé, majd emelje fel a vállait. Nem a kezével húzva, hanem azzal csak finom segítséget adva a nyak mozgásához, kezdje el a nyaka hátsó ívét a falhoz közelíteni, miközben főleg arra koncentrál, hogy a fejtető emelkedik.

Az EHFT kiváltja a fenti anterior pelvic shiftet, amitől a Tom Myers-féle hátulsó hosszanti erővonal Superficial back line) nem csak a nyaki, hanem az ágyéki szakaszon is zsugorodni kezd. Potenciális problémák: Gyakori tapasztalat, hogy a nyaki sérv tüneteinek enyhülése és az EHFT korrekciója után rövid idővel gyakran lépnek fel ágyéki gerinc tünetek – legtöbbször a szegmentális instabilitás tünetei. A lapocka kellő mobilitásának elérése után és közben folyamatosan trénelnünk kell az idegrendszert az izmok helyes mozgásláncba történő bekapcsolására. Ha ezzel megpróbálkozik, akkor a jellemző kompenzáló minták egyikét fogja produkálni, melyek a nyaki gerinc zsugorodott lágyrészeiből következő kóros mozgásminták jelei. Ha ezek a tevékenységek tartósan fennállnak, akkor a nyaki gerinc erectorai, suboccipitális izmai, kötőszövetei, hátsó szalagjai, ill. a vállöv-vállízület elülső lágyrészei zsugorodni kezednek, és tartóssá teszik az előre helyezett fejtartást, amiből a páciens ilyenkor önerőből már nem képes kijönni. Támassza meg az occiputot a középső és a mutató ujjával, a hüvelykujját tegye a masseter eredéséhez.